Panowie wracając do mojego przypadku. Postanowiłem jednak przez dwa tygodnie licząć od poniedziałku stosować sie do ideologi LOW CARB. Później wrzuce zdjęcia jak wygląda moja sylwetka. Wiem, że nie jest to dość zdrowe odchudzanie i może być potem mega jojo, ale spróbuje. Dlaczego tylko dwa tygodnie ? Ponieważ przez ten tydzień dość mocno [...]
witajcie. jako calkowity laik w sprawach, spalaczy tluszczowych, chcialabym zapytac sie o kilka spraw zwiazanych akurat z body fire. tylko prosze sie nie smiac, bo wiem, ze dla Was, sa to pytanie na poziomie zlobka, a dla mnie to czarna magia. Dlatego wole zapytac na forum, niz sama eksperymentowac. Licze na Wasza wyrozumialosc:) 1. Przede [...]
Owszem wiem ale czy to takie zdrowe to już niewiem w każdym razie na początku tez mogłem pić takie szatany ale w którymś momencie serce mi się zmęczyło i był dramat, więc tego sposobu nie polecam te pierwsze 2 są dośc skuteczne i nie aż tak dramatyczne, bo szatany z liekiszka po systematycznym zarzywaniu prawie napewno osłabią serce.
Ok rozumiem. Dzięki. Wiem że potrzebne jest dobre p******niecie żeby zaczęło wszystko chulac spowrotem stąd pytanie czy 1250 nie poklepie za lekko i tylko podtrzyma przez okres bicia lub czy przy biciu 2500 albo 5000 połowa nie pójdzie w kibel. Wiem też że komórki się uodparniaja więc jeżeli w trakcie leciało 2 x 2500 co 6 tyg to czy napewno 1250 [...]
Okej, teraz już rozumiem. Więc mój problem polega na tym, że kiedy przytyłam, no to rozrosły mi się mięsnie (oczywiście praca swoje też zrobiła), niż kiedy byłam szczuplejsza :) Czyli wiem gdzie kot pogrzebany. Muszę się więcej ruszać i dalej nie dać się słodyczom, bo kilka lat temu, wprowadzając normalne jedzenie, niespodziewane schudłam 8 kg, [...]
Witam Panowie dopiero dzisiaj zrobiłem trening,ponieważ zapisałem się na prawko + gorący okres w szkole.Olewałem troche przez treningi MMA jeszcze pół roku temu i są efekty.Teraz to wychodzi.Matme,którą miałem poprawić w czwartek poprawiłem więc jest mi o wiele lżej teraz jeszcze 2 przedmioty i zdane.Powinienem dać rade. Co do treningu to [...]
Dziewczyny troche zle mnie zrozumialyscie. Przede wszystkim zdjecia – dalam je tylko dla przykladu, ciezko jest wyszukac w googlach idealnie to co chcialoby sie pokazac. Ja chce cwiczyc i chce miec umiesnione cialo – zeby byla jasnosc miesnie, ale nie mega ogromne. Np. Moja siostra (37lat) cwiczy bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi [...]
Ok postaram sie wrzucic tylko moze byc slaba jakos poniewaz jestem za granica i bede robic telefonem. Wiem jednak ze mialam mniejsze uda a teraz sa wieksze - tego nie chcialam. Zmienilam diete wiec nie utylam w udach tylko przybralam miesnia. Poza tym to nie tylko moje zdanie. A odpowiedzi na moje pytanie jak nie bylo tak nie ma...
nie ja sie staram jesc to co w senatorium Jem rozne rzeczy ale malo najwiecej jem serkow Ja patrzylem przez pierwsze 2 miesiace na kalorie i teraz wiem co ile ma i juz wiem ze na sniadanie 300 kcal drugie nsiadanie 150kcal obiad 400-500 kcal podwieczorek 150 kcal i kolacja 300 kcal
Panowie Szanowni, ja nie krytykuję tych którzy biorą przecież. Sam również nie brałem i nie chcę brać bo mi to do niczego nie potrzebne. Wiem, że samo od sterydów nie rośnie super. Sterydy to wspomaganie. Pytam was bez spiny czy jeżeli bierzecie towar na wspomaganie to czy osiągacie satysfakcję z wyniku na treningu czy zawodach ?
Panowie Szanowni, ja nie krytykuję tych którzy biorą przecież. Sam również nie brałem i nie chcę brać bo mi to do niczego nie potrzebne. Wiem, że samo od sterydów nie rośnie super. Sterydy to wspomaganie. Pytam was bez spiny czy jeżeli bierzecie towar na wspomaganie to czy osiągacie satysfakcję z wyniku na treningu czy zawodach ? Zakebista [...]
"Nie jest stare , ale kultywuje stare podejście do treningu I stary asortyment techniczny. " So what? "Jeśli nie robi tego dla kasy tylko dla siebie to mimo to że mu nie wychodzi jest to sztuką ( bo służy doskonaleniu siebie ). " g**** prawda. Jeśli się na tym nie zna to sztuką to nie będzie nigdy. "No ja wiem, może ci [...]
Danbog, Ty nie piszesz poważnie, prawda? Bo jeśli tak... t to juz dla mnie za mocno... "Bo jak nie to dlamnie żaden z ciebie sportowiec/sztukmistrz (z czałym szacunkiem ). " Takich prawdziwych artystów na świecie rzeczywiście niewielu... "Dobrze walczyć to prawdziwiwa sztuka . Masz racje, rozumiem że celnie strzelasz ( bo nie [...]
[...] i wywaliłem ten shake z owsianki a na chwilę obecną wygląda to tak : /SFD/2017/8/3/f7bc7b82f45b47a48846c12b4f64cf47.jpg Wiem,że polędwica to "przetworzony produkt" ,ale nie chce jeść suchego chleba do śniadania a jajka jakoś zbytnio nie lubię na chlebie a po za tym nie zaszkodzą dodatkowe kalorie :D Co sądzicie ? Zmieniony przez - LosuKowal [...]
W takim razie T3 odstawię. Ogarnę apteczne, faktycznie większy sens dać dawkę 40 wiem że będzie blok, jednak tren + wino to najlepszy sposób by wywalic wodę... Tak polecał swoim podopiecznym m.in Przemek Owczarek Zobaczę jeszcze jak będzie wyglądać forma. Jak będzie dość sucho to zrobę jak mówisz ;) W tym momencie najważniejsze sa zawody. Potem [...]
Dzisiaj robiłem w rękawiczkach i już czuje jak mi poduszki dają do wiwatu! A więc tak... Chętnie napisałbym OMW (oh my workout) ale napisze standartowo OMG (oh my god). Ciekło ze mnie ciurkiem, podczas ostatniego obwodu, recę aż mi dygotały, starałem się robić wszystko maksymalnie technicznie, chyba przez to zajęło mi to tyle czasu! kipping [...]
Cały czas się edukuję czytając różne ciekawe artykuły na forum więc będę dokonywał zmian jeśli coś mnie zaciekawi bądź w inny sposób rozjaśni mi trochę sekrety "ulepszania" sylwetki. Co do carbo to nie zamierzam nawet kupować bo węgle mogę dostarczyć łatwo z jedzenia, więc szkoda kasy na kolejny proch. O tym co i ile ma kcal to wiem PS. [...]
Wiem,wiem ze niestety szybko tego nie zrzuce ale w koncu trzeba zaczac bo i samopoczucie jest coraz gorsze...Diete swoja ulozylem i wrzucilem do odpowiedniego tematu czekam tylko az ktos sprawdzi czy jest to zrobione w miare sensownie?
chęć odłożenia kg . wiem wiem dieta podstawą ale nie jestem w stanie jej utrzymać a chciałbym by cykl mi w tym pomógł. chyba nie otrzymam odpowiedzi co do cyklu od ciebie,ale dzięki i tak :) Ps.może za jakiś czas będę mógł trzymać dietę lecz to jeszcze nie teraz ...
Kupujemy,kupujemy 3
